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スロトレ:平和の絵本の本屋さん

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スロトレ


書名;スロトレ
著者;石井 直方 , 谷本 道哉

ためしてがってん、で紹介されたスロートレーニングを解説する本。
どちらかというと女性読者を対象としたダイエット本でもある。

ゆっくりと筋力トレーニング(無酸素運動)を行うことで、血流を制限し、加圧トレーニングと似た効果を生むという。
スロートレーニングによって、軽い負荷で、成長ホルモンを分泌。成長ホルモンが脂肪を分解するということで、無酸素運動の後に、有酸素運動をすることが効率的といった話。

成長ホルモンはしわとりにも効果があるということで、若返りホルモンと呼ばれるとか。

それからトレーニングの方法など。

加圧トレーニングは、かなりお金もかかるので、これは無理だなあと思っていたのだけれど、このスロトレは手軽に行える。

人間、最後は体力勝負といったこともあり、普段から体のメンテには気をつけたいもの。


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  1. 2008/11/06(木) 08:39:56|
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